21 farklı Gezi ve Yürüyüş Parkuru: Mount Ida Hotels tesislerimizin konumu itibariyle konaklamanız süresince rehber eşliğinde farklı ormanlar, doğa harikası şelaleler, göletler, seyir terasları ve görsel şölen sizleri bekliyor.
Yüyüyüş ve Trekking Koçluğu yaşadığımız dönemde en büyük ihtiyaçlardan biri haline geldi. Hayatta birçok ilk adım ilham ve motivasyonla başlar. Mount Ida Grubu Konseptlerinden bir spor paketi detoks paketi zayıflama yada sağlıklı yaşam paketi satın aldığınızda, 21 farklı doğa, orman, şelale ve dağ patikaları parkurlarında keşfe çıkıyoruz. Dileyen misafirlerimiz grupla birlikte yürümek yerine bireysel yürüyüş koçu paketini 1 haftalık yada 21 günlük olarak satın alarak, ormanda, doğada kendini hiç yalnız hissetmeyecektir ve grup önden hızlı gitmiş de olsa bireysel yürüyüş koçu sizi hiç yalnız bırakmayacak ve sağlığınızdan, solunum nefesinizden, tesise sağlıklı bir şekilde geri ulaşmanızdan ve yürüyüş kondisyon ve kilometrenizden sorumlu olacaktır.
Reformer (Aletli) Pilates’in Yararları
- Mat pilateste olduğu gibi omurgayı hizalar ve duruşu düzeltir.
- Esnekliği arttırır.
- Sırt ve bel ağrılarını azaltır.
- Kasları şekillendirir ve kuvvetlendirir.
- Doğru nefes almayı sağlar ve nefesi düzenler.
- 100’ün üzerinde egzersiz hareketleriyle fiziksel ve mental gelişimi sağlar.
Mount Ida Grup Konseptlerimizden birini satın aldığınızda, bireysel reformer aletli pilates paketini de 1 haftalık yada 21 günlük olarak satın alabilir ve konakladığınız süre boyunca, kişisel reformer pilates eğitmeninizle belirlenen saatlerde bireysel derslere katılabilirsiniz. Reformer Pilates en çok bel fıtığı, boyun fıtığı ve eklem rahatsızlığı ile omurilik bozukluğu problemi olan misafirlerimize tavsiye edilir. Program tamamen kişiye özel olduğundan belli egzersizleri rahatsızlıklarından dolayı yapamayanlar bu programda kendilerine en uygun kontrollü bir eğitime katılmış olacaklardır.
Pilates ve Yoga ; Mount Ida Grup otellerinde konsept paket satın alanlara tüm tesislerinde grup dersleri olarak eğitmenler eşliğinde , belirlenen saatlerde ve program dahilinde pilates ve yoga dersleri verilmektedir. Bununla birlikte spor koçu talep eden, belirli rahatsızlıklarından dolayı veya bel boyun fıtığından yada geçirdiği ameliyatlar sonrası grup egzersizlerine katılamayan, her hareketi yapamayanlar, Mount Ida Grup Otelleri’nin sağlayacağı Bireysel Pilates ve Bireysel Yoga derslerinden faydalanır.
Nefes egzersizleri ve nefes terapileri ile doğru nefes almayı öğreniyoruz ve sağlığımıza kavuşmakla birlikte vardığımız bilinç seviyesiyle istediğimiz her şeyi gerçekleştirme seviyesine ulaşıyoruz. Hücrelerimizi yenileyerek mucizevi bir şekilde fark edilir ölçüde gençleşiyoruz. Ve doğru nefes teknikleriyle hem vücudumuzdan ödem ve toksin atıyor hem de içsel korkularımızı, panik atak ve depresyon benzeri huzursuz hissiyatlarımızın önüne geçerek mutluluk huzur tatmin frekans seviyelerine ulaşıyoruz.